Правда о диетах для похудения
Когда говорят о необходимости снижения веса, то у большинства людей первой возникает мысль о диете. Так, результаты исследования ученых из различных стран показали, что каждая третья женщина планеты когда – либо сидела на диете. Причем речь в данном случае идет именно о диетах с целью похудения, а не о лечебных диетах, которые назначаются при тех или иных заболеваниях. Добивается ли большинство людей, использующих этот метод похудения, желаемых результатов. Вероятнее всего, нет, иначе бы не существовало такого многообразия различных диет. На данный момент их зарегистрировано более чем 30 тысяч наименований. Одни обещают отличный результат за 1 неделю, другие убеждают, что стоит только потерпеть 3 недельки и покушать, например, одни фрукты, и Вы станете стройной, красивой и больше никогда не располнеете. В среднем, большинство диет ориентированы на 2 – 4 недели ограничений и потом…сбудутся все Ваши мечты! Так ли это на самом деле? И насколько опасно для нашего здоровья придерживаться тех или иных диет?
Новая книга Влада Светоча "Стройная фигура пожизненно!"
Психогенетическая коррекция фигуры и качества жизни.
Эта книга не для всех, а только для избранных!
Но есть и хорошая новость. Раз кто-то уже смог получить желаемое, то подобное сможет повторить и любой другой человек, если только очень захочет этого.
Каждый из вас имеет возможность стать избранным!
подробнее...
Наиболее распространенные диеты для похудения
Разновидностей диет сейчас огромное множество от вполне приемлемых – до, поистине, экстравагантных. Вот наиболее популярные диеты.
1. Монодиеты
Предлагают людям, склонным к лишнему весу, ограничить на время свой рацион питания употреблением только одного продукта. В зависимости от характера питания выделяют: кефирную, гречневую, яблочную, грейпфрутовую диеты и т.д.
2. Белковые диеты
В данном случае в пищу разрешается употреблять только продукты белкового происхождения (творог, мясо, рыба, яйца и т.д.).
3. Зеленые диеты (вегетарианство)
Рацион питания при соблюдении данного вида диет ограничивается пищей растительного происхождения (фрукты, овощи, зелень).
4. Детокс – диеты
Основа подобных видов похудения – снижение веса за счет очищения организма от токсинов.
5. Диета по группе крови
Согласно данной диете, группа крови человека определяет его рацион питания. Люди, имеющие первую группу крови, должны есть только мясо, вторую – продукты растительного происхождения, третью – могут кушать все, четвертую – экзотическую пищу.
Как видно, ограничения в питании во всех диетах существенные. Но приносят ли они желаемый результат? Стоит ли того подобная «проверка на прочность» себя и своего организма?
Эффективны ли диеты в вопросах похудения?
Если говорить о незначительном похудении и на короткий срок, то диеты, возможно, могут помочь. Пока Вы ограничиваете себя в питании, следуя тому или иному «модному рациону», сбросить пару килограммов, вероятнее всего, Вам удастся. Это - вполне закономерно, т.к., если организм не получает необходимого питания, он расходует свои запасы. Но кушать, например, одну зелень или же пить только кефир длительное время невозможно. Вы не только не сможете сделать это физически, но и сам Ваш организм в тот или иной момент времени откажется принимать однообразное питание. Это может проявиться в серьезных нарушениях здоровья.
Большинство диет и рассчитано на получение незначительного эффекта на короткий период. То есть, пока Вы сидите на той или иной диете, сможете сбросить несколько нежелательных килограммов, но в тот момент, когда вернетесь к нормальному рациону питания, все Ваши жировые отложения вернутся и, вероятнее всего, в еще большем объеме. Это происходит потому, что любой живой организм болезненно реагирует на ограничения: ограничения в питании, свободе, личном пространстве и т.д. Поэтому он всеми силами будет стремиться преодолеть запреты. Наверное, все люди, придерживающиеся диет, замечали, как отчаянно хочется запрещенных продуктов! Чего не наблюдалось в моменты, когда не было установлено ограничений в питании. Организм стремится восполнить свои ресурсы. Именно поэтому, когда срок диеты заканчивается, и мы возвращаемся к нормальному питанию, в течение короткого периода набираем больше, чем было до диеты.
Есть ли смысл заставлять себя не думать о еде и просыпаться ночью с приступами голода, когда нежелательные килограммы, если и уйдут, то вскоре все равно вернутся? При этом больше вопросов возникает даже не по поводу низкой эффективности диет, а по поводу существенной опасности для здоровья данного метода похудения. Каковы последствия диет?
Вред диет
1. Наш организм нуждается в сбалансированном разнообразном питании. Для поддержания нормального функционирования всех внутренних органов и систем одинаково необходимы жиры, белки, углеводы, витаминно–минеральные составляющие. Длительное ограничение в тех или иных компонентах может привести к необратимым последствиям. Недостаток кальция, например, влечет за собой разрушение костной системы, дефицит железа – анемии, снижению иммунитета, риску инфекционных, вирусных заболеваний. Для правильного функционирования системы мозга необходимы углеводы, гормональной системы - жиры и т.д.
2. Кроме этого, зачастую люди решаются «попробовать» ту или иную диету по совету подруг или, увидев качественную рекламу. Все мы - уникальны и то, что, возможно, подошло одному, другому может быть категорически противопоказано. При выборе диеты нужно учитывать, в первую очередь, состояние своего здоровья. Стресс, связанный с резкой сменой рациона питания, хорошо перенесется только идеально здоровым человеком. Людей же, характеризующихся «богатырским» здоровьем, среди больных ожирением, к сожалению, найти сложно. Все дело в том, что избыточный вес сам провоцирует многие нарушения (болезни сердечно – сосудистой системы, сахарный диабет и т.д.).
3. Резкое снижение веса, характерное для жестких диет, предполагающих значительные ограничения в питании, губительно для нашего организма. То, что накапливалось годами, уйти за пару недель бесследно не может. Неправильное, неконтролируемое похудение – это стресс для всех систем и структур. Не говоря уже о внешних проявлениях такого рода похудения: дряблая кожа, нездоровый цвет лица и т.д.
4. Крайне опасным является также и процесс повторного ожирения, т.е. возвращения организма, после завершения диеты, к привычному для него состоянию. В данном случае жировые отложения нередко появляются не только на своих «обычных местах», но и откладываются на внутренних органах. Ожирение сердца, печени, поджелудочной железы нарушает процессы их нормального функционирования, что может привести к серьезным заболеваниям.
5. Важным негативным аспектом диет является также и возникновение ряда психологических проблем у людей, придерживающихся данных методов похудения. Состояние ограничения в чем-либо (в данном случае в еде) практически, у всех провоцирует появление внутреннего протеста, желания преодолеть запреты, удовлетворить свои потребности. Это проявляется в раздражительности, обидчивости, непримиримости, вспыльчивости людей. Организм не получает того, что ему необходимо для нормальной жизнедеятельности, поэтому и «бунтует». Данные психологические проблемы могут повлечь за собой неприятности на работе, конфликты в семье, причину которых порой мы просто не хотим замечать.
6. Отрицательным моментом диет является также и их финансовая сторона. Это только на первый взгляд кажется, что сидя на диете, мы меньше будем есть, а, значит, меньше тратить на продукты. Чаще все бывает, наоборот. На диете, как правило, сидит один член семьи, другие же продолжают питаться, как прежде. В итоге – приходится покупать «два комплекта продуктов» и готовить, соответственно, два стола.
Таким образом, применение диет с целью похудения не только не избавит Вас от нежелательных килограммов, но и может повлечь за собой крайне негативные последствия для здоровья. Если Вы устали бороться с избыточным весом и перепробовали множество средств, не отчаивайтесь – выход есть! Уникальный психотерапевтический метод Тройного М оделирования (МТТМ) поможет Вам обрести стройную фигуру, молодость и отличное здоровье! Хотите узнать больше об уникальной методике похудения МТТМ? Всю необходимую информацию Вы можете получить, позвонив по указанным телефонам, или прочитать на нашем сайте.